Jazda rowerem – co daje?

To bardzo ważne, by dbać o swoje zdrowie poprzez praktykowanie aktywności fizycznej. Jakiejkolwiek aktywności! Nie trzeba od razu stawać się kulturystą i każdego dnia odwiedzać siłowni, by zachować pełną sprawność i utrzymać swoje ciało w formie. Wystarczy bowiem wsiąść… na rower!

Rower w praktyce

Jazda na rowerze to wspaniała i jakże przyjemna aktywność, którą może zająć się dosłownie każdy. Nie trzeba mieć do tego jakichś szczególnych funduszy. Każdy przecież ma w domu jakiś rower, który wystarczy po prostu wyciągnąć z piwnicy, odkurzyć i delikatnie przeczyścić albo podreperować. Nie trzeba inwestować w drogi i specjalistyczny sprzęt. Do zwykłych codziennych przejażdżek rekreacyjnych spokojnie nada się nawet stary składak. Najważniejsze jest po prostu to, by naprawdę chcieć się ruszać i zacząć to regularnie robić. Rower okaże się świetną alternatywą dla samochodu czy innych środków transportu. To pojazd wręcz ekologiczny. Dojeżdżając na nim do pracy czy sklepu, można zadbać nie tylko o siebie, ale także i o naturalne środowisko.

Zalety jazdy na rowerze

A dlaczego warto jeździć rowerem? Otóż badania naukowe przeprowadzone nad tą formą aktywności fizycznej wykazały, że jest ona w stanie zapobiegać otyłości i nadwadze. Osoby, które częściej poruszają się na rowerze niżeli samochodami bądź autobusami, na ogół nie mają większych problemów z utrzymywaniem prawidłowej masy ciała. Są szczuplejsze i dzięki temu zdrowsze. Bo każde zbędne kilogramy wiążą się z dodatkowym otłuszczeniem narządów, które przez to gorzej działają. Jazda na rowerze jest też świetną profilaktyką w przypadku cukrzycy oraz różnych chorób układu sercowo-naczyniowego. Teraz mamy już prawie lato, więc jest to idealny moment na to, by wskoczyć na swój stary rower i zacząć spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Weekendowe wycieczki kolarskie są doskonałym sposobem na rozrywkę i relaks. Na pewno każdy chętnie z nich skorzysta!

Niepodważalną zaletą jazdy na rowerze jest również spalanie tkanki tłuszczowej. Rower to świetny sposób na prostą aktywność fizyczną, która przyczynia się do większego wydatku energetycznego. Idąc za portalem eOdchudzanie, wydatek energetyczny jest ważną częścią udanego i zdrowego odchudzania. Warto o tym pamiętać, gdy będziemy chcieli zrzucić kilka kilogramów.